Ciao,
ho pensato di iniziare un diario,
perché ancora una volta voglio dimagrire, e voglio farlo velocemente..
Mi rendo sempre più conto che se
non mi do delle regole ferree non sono in grado di portare a termine neanche
una settimana di dieta.
Così ho intenzione di riniziare
l’ABC Diet.
Ogni giorno posterò il diario
alimentare che ho seguito, alcuni consigli anti-fame e delle foto thinspo per
tenermi costantemente motivata.
Dato che la sera sono sempre più
ansiosa di iniziare che al mattino penso che scriverò ogni sera, per poi
rileggere i miei pensieri la mattina dopo, con la speranza che questo mi aiuti
a non sgarrare per i fatidici 50 giorni.
Sabato
16 febbraio 2013
GIORNO 0
Inizierò ufficialmente la dieta
domani, ma il primo consiglio che mi sento di scrivere è:
- BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO.
1.
0.5 L appena sveglia
2.
0.5 L a pranzo
3.
0.5 L a cena
4.
0.5 L prima di dormire.
Devo assumere al massimo 500 Kcal,
quindi il mio D.A. provvisorio è:
COLAZIONE: un bicchiere (15 cl) di latte
di riso = 82.5
PRANZO: 50 gr orzo (177) con 300 gr
di zucchine (13*3) = 216
CENA: 40 gr arrosto di vitello (110)
con 100 gr di insalata (20) e un po’ di olio (56.5) = 186.5
Totale : 485 kcal. à
ovvero posso sgarrare di 15 kcal
Immagine del giorno:
Peso (vestita): 69.4 kg
Proposito per domani sera: -0.4 kg
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