martedì 19 febbraio 2013

Martedì 19 febbraio 2013



Martedì 19 febbraio 2013
GIORNO 3:
Peso (vestita) = 67.2
Ore 10.20 ho bevuto 10 ml di latte di riso con il caffè = 55kcal
Sono molto motivata, perché ho già perso 2.2 kili!! Ok, è vero che i primi giorni si perde peso come niente, però dà cmq una certa soddisfazione! J

THINSPO DEL GIORNO:
  



Ore 12.30 ho pranzato con uno yogurt alla fragola della yomo 0.1% di grassi = 85 kcal

A cena ho mangiato 200 gr di broccoli (54) 136 gr di finocchi ( 20.4) e un uovo (80) = 154.4
Totale 294.4 ma ho sgarrato  con un pezzo di formaggio e una fetta di tacchino.. perciò sono stata brava, ma non eccezionale..

D.A. Provvisorio per domani (400)
COLAZIONE: 10 cl di latte di riso 55
PRANZO: 40 gr di riso con 200 gr di broccoli (141.5 + 54)= 195.5
CENA: 90 gr di pollo con 300 gr di pomodori (100 + 19*3) =150

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