lunedì 18 febbraio 2013

Lunedì 18 febbraio 2013



lunedì 18 febbraio 2013
GIORNO 2
Peso (vestita) = 67.4
Ore 11.00 colazione un bicchiere di latte di riso con il cacao
Ore 13.00 pranzo 50 gr di riso con 200 gr di broccoli à perfetto! Non ho fame e c’era più verdura che carboidrati!!
SGARRI:
  1. Tomino nel riso, 5 gr circa = 11.5
  2. caffè macchiato con 1 cucchiaino di zucchero = 25 kcal
Ho ancora 23.5 kcal di sgarro
Ore 17.30 3 morsi di panino: finiti gli sgarri..
Ore 20.00 un uovo e 300 gr di zucchine in padella
HO RISPETTATO IL PROGRAMMA!! J happy!

CONSIGLIO del GIORNO:
Salta la corda almeno 1 minuto la mattina e 1 il pomeriggio.

THINSPO DEL GIORNO:
                





D.A. Provvisorio
COLAZIONE: un bicchiere di latte di riso: 87.5
PRANZO: uno yougut 125
CENA:verdure 87.5

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